Onthoudt waar niemand anders je nog aan herinnert
Je ouders bellen. ’s Ochtends een glas water. De EHBO-doos nakijken. Dingen zonder deadline — op één rustige plek, zonder schuldgevoel als het een keer niet lukt.
Niets te installeren, geen registratie. Je vinkjes blijven in je browser.
Dit is een pilotversie. Apps voor iOS en Android zijn in de maak, elke week verschijnen er updates.
Zo ziet het eruit
Schermen van de echte app.
’s Ochtends de lijst van vandaag
Gewoonten per deel van de dag, op volgorde van tijd. Het getal rechts is de reeks.
Met één tik afvinken
Gedaan — tik op het rondje. Vergist — tik er nog eens op.
Gisteren — “telt niet mee”
Ziek of op reis: één tik, en de dag onderbreekt de reeks niet. Wel gedaan maar niet afgevinkt — tik op het rondje.
De hele week
Vinkjes per dag en per gewoonte: “6 van 7”. Eerdere weken met de pijltjes.
Wat er gedaan is
5 dagen met vinkjes. Met het minimum: 2 keer. Vaakst: “20 minuten wandelen”. 1 dag meer dan vorige week.
Voorbeeld. Vorige week verschijnt alleen als er meer dagen met een vinkje zijn.
Eén vraag per week
“Wat heeft je deze week geholpen?” — als je wilt. Het antwoord wordt vanzelf bewaard en blijft op het apparaat.
Eén dag per week zonder vinkje onderbreekt je reeks niet
Ziek, op reis, geen tijd — markeer zo’n dag als “telt niet mee”, en de reeks slaat hem over. Eén dag per week zonder vinkje houdt de reeks sowieso.
Minimum voor zware dagen
Een gewoonte kan een kleine versie hebben. Doe die, en de dag is rond en telt volledig mee voor de reeks.
- 20 minuten wandelen op een zware dag: 5 minuten rond het huis
- Glas water op een zware dag: half glas
- 15 minuten lezen op een zware dag: 1 bladzijde
Uit de gewoontebibliotheek van de app. Je eigen minimum schrijf je in je eigen woorden.
Twee weken van één gewoonte
Reeks: 4 dagen op rij
Een tweede dag zonder vinkje in dezelfde week onderbreekt de reeks.
Tik op een dag zonder vinkje om hem “telt niet mee” te maken.
Wat je in de app ziet
Waarom het ertoe doet
Elke gewoonte in de ‘Bibliotheek’ geeft het nut in een of twee zinnen, bij geestelijke gewoonten met een bijbeltekst.
Lof en mijlpalen
Na het afvinken één regel over wat gedaan is en wat het oplevert. Bij mijlpalen van de reeks (7, 14, 30 dagen en verder) het getal en wat het betekent.
Eigen gewoonte met een afbeelding
Een eigen gewoonte, met je eigen ‘waarom’ en een afbeelding: 60 aquarellen om uit te kiezen in het formulier van de gewoonte.
Stemming van de dag
In ‘Een paar woorden over de dag’ kies je een of twee gevoelens uit tien aquarellen met een naam; onder het gekozen gevoel staat wat dat gevoel is. Verschijnt als ‘Welzijn’ aan staat.
Wat de app doet
Vandaag op één scherm
De lijst voor vandaag, met één tik afgevinkt. Gisteren kun je achteraf nog afvinken.
Niet vergeten — dingen zonder deadline
De EHBO-doos nakijken, de tandenborstel vervangen, een back-up maken. De app onthoudt wanneer het de laatste keer was en zet het op het juiste moment bij “Vandaag”. Zonder reeks, zonder schuldgevoel.
Eén dag per week zonder vinkje onderbreekt je reeks niet
Pas een tweede dag zonder vinkje in dezelfde week breekt hem af. Dagen van ziekte of reizen: “Telt niet mee”.
Je gegevens blijven bij jou
Alles staat in je browser. Geen account, geen tracking, geen cookies. Exporteren en wissen met één knop.
Herinneringen in je agenda
In de browser stuurt de app geen meldingen. Een gewoonte met een tijd heeft de knop “In agenda”: de afspraak met een herinnering komt in je agenda en gaat ook af als de app dicht is.
Een paar woorden over de dag en je stemming
Een gevoel onder woorden brengen helpt het te begrijpen: in onderzoek maakte het benoemen van emoties ze minder heftig, en gevoelens nauwkeuriger onderscheiden hielp om met moeilijke om te gaan. Je stemming: een of twee van tien aquarellen, met een zin over wat elk gevoel is. Als je wilt, en alleen op je apparaat.
In drie stappen op het beginscherm
Open de app eerst in de browser van je telefoon, daarna drie stappen. Vanaf dan opent hij via een icoon, net als elke andere app.
metamorfosa.appiPhone, Safari
- 1. DeelHet vierkantje met een pijl omhoog, onder in het scherm. Op iOS 26 eerst op “⋯” naast het adres tikken.
- 2. Zet op beginschermEen regel in de lijst onder de iconen. Niet te zien — scrol omlaag.
- 3. Voeg toeRechtsboven. Laat op iOS 26 de schakelaar “Open als webapp” aan staan.
Android, Chrome
- 1. Menu ⋮Drie puntjes, rechtsboven.
- 2. Toevoegen aan startschermIn sommige versies heet het “App installeren”.
- 3. InstallerenOf “Toevoegen” in het bevestigingsvenster. Het icoon verschijnt bij je andere apps.
Eerst toevoegen, dan afvinken: op de iPhone bewaart het icoon eigen vinkjes, los van Safari.
Een gewoonte die van jou wordt, blijft
Elke afvinking is een laag verf op de vlinder van zijn categorie. De verf vervaagt niet.
- Omtrekvanaf de eerste afvinking
- Aderen15 dagen afgevinkt
- Tekening40 dagen afgevinkt
- Gouden rand66 dagen afgevinkt
De dagen hoeven niet op rij te zijn: een gemiste dag wist niets uit. Vanaf de 66e afgevinkte dag blijft de gewoonte in de “Tuin” staan met een gouden rand, ook als ze gepauzeerd of gearchiveerd is.
Wie hem maakt en waar de gegevens staan
Gemaakt door irespect LTD
Paphos, Cyprus. Volledige gegevens en contact — in het colofon.
Je vinkjes blijven in je browser
Gewoonten, vinkjes en notities blijven op dit apparaat. Niets daarvan komt bij ons: geen account, geen tracking, geen cookies.
De site wordt geleverd door Hostinger
De bestanden van de site en de app komen van Hostinger International Ltd. (Cyprus). Zoals elke server ziet hij het IP-adres en het tijdstip waarop een pagina wordt geopend. Je vinkjes komen daar nooit.
Veelgestelde vragen
Nieuwe telefoon — ben ik mijn vinkjes dan kwijt?
Niet als je een back-up maakt: “Instellingen” → “Back-up”, en op de nieuwe telefoon “Herstellen uit bestand”. Zonder back-up blijven de vinkjes alleen in deze browser.
Is het gratis?
Nu is alles gratis. Later komt er Pro, met unieke tips en functies. Wat er nu is, blijft gratis.
Wat is er nieuwWerkt het offline?
Ja. Na de eerste keer openen met verbinding start de app ook offline; vinkjes worden op het apparaat bewaard.
Waarom staat hij niet in de App Store?
Dit is een pilotversie, gebouwd als webapp: hij opent in de browser, of via een icoon op het beginscherm, net als elke andere app. Apps voor iOS en Android zijn in de maak.
In drie stappen op het beginschermBegin met één gewoonte.
Open de appDaarna: taal en “Beginnen”, dan één tot drie gewoonten en “Ik begin” — en je bent bij “Vandaag”. Geen vragenlijst.
Of begin meteen met een van deze vijf — in de app is hij dan al gekozen.